Pranayama

Pranayama är yogiska andningsövningar vars syfte är att ge energi och att lugn.
Prana i det här fallet betyder andetag och ayama betyder att pausa andetagen.
När vi övar Pranayama lär vi oss kontrollera och så småningom pausa andetagen.
Det finns flera olika sorters andningsövningar som alla har olika effekt på kroppen och nervsystemet.
Gradvis och i din egen takt övar du på att göra andetagen djupare och effektivare.
Pranayama är även en övning i att lugna sinnet.

I skriften Yoga sutras, där den vise mannan Patanjali beskriver vad yoga är för något är Pranayama den fjärde delen av åtta.
Vi utgår från Pranayama som den lärs ut på Kaivalyadhama Yoga Institute i Lonavla, Indien.


Workshop: Pranayama – Konsten att andas!
6 mars 2024

En workshop för dig som vill lära dig att andas bättre.

Med utgångspunkt från traditionell indisk yogafilosofi gör vi övningar som fördjupar andetagen och gör dem mer effektiva.
Medvetna andetag kan hjälpa till vid stress och även för att fördjupa andetagen så att fysisk aktivitet blir enklare och mer effektiv.
Vi lär ut traditionell pranayama som den lärs ut vid Kaivalyadhama Institute i Lonavala i Indien.

Onsdag 6/3 17.30-19.00

Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson

Du bokar din plats via Bokadirekt här.

Om du inte är kompis med tekniken eller har frågor så kan du istället anmäla dig här.