Ashtangayoga
Ashtangayoga kan beskrivas som meditation i rörelse. Det är en fysisk yogaform där rörelserna följer andetagen i en förutbestämd ordning. Du memorerar rörelsernas ordning för att kunna göra yogan i din egen takt och efter dina egna förutsättningar (sk Self practice).
Klassbeskrivningar:
Nivå 1 är för dig som är nybörjare på Ashtangayoga.
Det här är en kurs där vi går igenom Ashtangayogans grundläggande principer: andning, bandhas (kroppslås) och drishti (blickfokusering). Vi går igenom teknik i Solhälsningar (som är en sorts uppvärmning som man alltid börjar med) och i stående ställningar.
Nivå 2 är för dig som kan Ashtangayogan grunder och vill fortsätta att lära dig mer.
Du går vidare och lär dig flera av de sittande rörelserna enligt Ashtangayogans metod.
Du börjar göra ställningarna i din egen takt och får individuell hjälp där du behöver.
Efter kursen kan du gå på samtliga Ashtangaklasser som vi har på schemat.
Nivå 3 är för dig som har kunskaper motsvarande Nivå 2 (dvs kunskaper fram till Navasana, som är halva första serien.)
Det här är drop-inklasser där vi har fokus på flödet, dvs samspelet mellan andetagen och rörelserna.
Klassen leds på sanskrit så du behöver veta ungefär vilken ordning ställningarna kommer i eller vad de heter.
Self practice (även kallad Mysore) är öppen för alla oavsett erfarenhet.
Det här är drop-inklasser där du yogar i din egen takt, men tillsammans med andra.
Här behöver du inte kunna ordningen på rörelserna, men du får börja lära dig ställning för ställning. Du får hjälp av läraren där du är osäker och du får individuell hjälp i ställningarna efter din egna förutsättningar.
Eftersom läraren inte leder klassen ägnas all koncentration till deltagarnas individuella behov.
Under fliken Ashtanga hittar du mer information om traditionen.
Drop-in:
Tid:
Måndagar (Från och med vecka 34)
17.20-18.50 Ashtanga Selfpractice (inga förkunskaper krävs)
Du gör Ashtangayoga i din egen takt. Läraren leder inte klassen utan vägleder dig så att du i din egen takt lär dig Ashtangayogans sekvens.
90 min
Tisdagar
17.20-18.50 Ashtanga Nivå 3 (förkunskaper motsvarande nivå 2 krävs)
90 min (ledd klass halva första serien)
Onsdagar
12.20-13.20 Ashtanga lunch (alla nivåer)
Torsdagar
17.20-18.50 Ashtanga Nivå 3 (förkunskaper motsvarande nivå 2 krävs)
90 min (ledd klass halva första serien)
Lördagar
07.30-09.10 Ashtanga nivå 3 (förkunskaper motsvarande nivå 2 krävs)
100 min (Ledd klass hela första serien)
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson/Birgitta Kjellin
10-kort Kvällar & helger
1.600,00 krKöp
10-kort Dagtid
1.200,00 krKöp
Kurser med start hösten 2023
Ashtangayoga för nybörjare (Nivå 1)
Det här är en kurs för dig som vill lära dig Ashtangayoga från grunden. Vi går igenom filosofin bakom Ashtangayogan och har mycket fokus på andetagen och de fysiska ställningarna.
Framför allt går vi igenom Solhälsningarna (som man alltid gör i början av klassen) och de stående ställningarna (som kommer efter Solhälsningarna) enligt den traditionella Ashtangayogans metod.
Måndagar 19.00-20.30
14 tillfällen med start 4 september 2023 (uppehåll 30 oktober & 20 november).
2.240,00 krKöp
Workshop Ashtangayoga för nybörjare 28 oktober 2023
En workshop för dig som vill lära dig grunderna i Ashtangayoga.
Med utgångspunkt från indisk yogafilosofi använder vi oss av fysiska yogaställningar, medvetna andetag och närvaro.
Vi går igenom ashtangayogans olika delar, som andning, blickfokusering (drishti) och kroppslås (bandhas).
Du lär dig tekniken i de stående ställningarna i Ashtangayogans första serie.
Lördag 28/10 10.15-13.15
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
400,00 krKöp
Workshop Ashtangayoga Fortsättning 29 oktober 2023
En workshop för dig som redan har grunderna i Ashtangayoga.
Under den här workshopen går vi igenom grundstenarna och tekniken i de första sittande ställningarna i Ashtangayogan första serie.
Du behöver kunna de stående ställningarna som föregår de sittande för att delta på den här workshopen.
Efter workshopen kan du delta på alla klasser som finns på vårt schema.
Söndag 29/10 09.00-12.00
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
400,00 krKöp