Ashtangayoga

Ashtangayoga kan beskrivas som meditation i rörelse. Det är en fysisk yogaform där rörelserna följer andetagen i en förutbestämd ordning. Du memorerar rörelsernas ordning för att kunna göra yogan i din egen takt och efter dina egna förutsättningar (sk Self practice).

Klassbeskrivningar:
Nivå 1 är för dig som är nybörjare på Ashtangayoga.
Det här är en kurs där vi går igenom Ashtangayogans grundläggande principer: andning, bandhas (kroppslås) och drishti (blickfokusering). Vi går igenom teknik i Solhälsningar (som är en sorts uppvärmning som man alltid börjar med) och i stående ställningar.

Nivå 2 är för dig som kan Ashtangayogan grunder och vill fortsätta att lära dig mer.
Det här är en kurs för dig som vill gå vidare och och lära dig mer om Ashtangayoga. Här går du vidare och lär dig de första sittande ställningarna, till och med en ställning som heter Navasana. När kursen är färdig har du lärt dig hälften av ställningarna i första serien.

Nivå 3 är för dig som har kunskaper motsvarande Nivå 2 (dvs kunskaper fram till Navasana, som är halva första serien.)
Det här är drop-inklasser där vi har fokus på flödet, dvs samspelet mellan andetagen och rörelserna.
Klassen leds på sanskrit så du behöver veta ungefär vilken ordning ställningarna kommer i eller vad de heter.

Self practice (även kallad Mysore) är öppen för alla oavsett erfarenhet.
Det här är drop-inklasser där du yogar i din egen takt, men tillsammans med andra. 
Här behöver du inte kunna ordningen på rörelserna, men du får börja lära dig ställning för ställning. Du får hjälp av läraren där du är osäker och du får individuell hjälp i ställningarna efter din egna förutsättningar.
Eftersom läraren inte leder klassen ägnas all koncentration till deltagarnas individuella behov.

Under fliken Ashtanga hittar du mer information om traditionen.

Drop-in:

Tid:
Tisdagar
17.20-18.50 Ashtanga Nivå 3(förkunskaper motsvarande nivå 2 krävs)
90 min (ledd klass halva första serien)

Onsdagar
17.20-19.00 Ashtanga Selfpractice
(du gör Ashtangayoga i din egen takt, inga förkunskaper krävs)

Torsdagar
17.20-18.50 Ashtanga Nivå 3 (förkunskaper motsvarande nivå 2 krävs)
90 min (ledd klass halva första serien)

Lördagar
07.45-09.30 Ashtanga nivå 3 (förkunskaper motsvarande nivå 2 krävs)
105 min (Ledd klass hela första serien)


Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson/Birgitta Kjellin

10-kort Kvällar & helger

1.300,00 krKöp


10-kort Dagtid

1.200,00 krKöp


Kurser med start vecka 45:

Tid:
Måndagar
19.00-18.50 Ashtanga Fortsättningskurs (Nivå 2)

1.120,00 krKöp



Tisdagar
19.00-20.15 Ashtanga Nybörjarkurs (Nivå 1)

1.120,00 krKöp

Varmt välkomna!