Ashtangayoga

Ashtangayoga är en fysisk yogaform där du blir varm och svettas.
Med Ashtangayoga får du en fysisk och mental utmaning där andning fokus, styrka och smidighet är lika viktiga. Genom regelbundet utövande lär du känna din kropp och dig själv bättre, blir starkare, rörligare och mer fokuserad. Under fliken Ashtangayoga hittar du mer information.
Om du vill börja med Ashtangayoga kan du välja mellan att gå en grundkurs på 10 tillfällen eller en helgintensiv.

Kurs:

Ashtangayoga fortsättning

Den här klassen vänder sig till dig som är nybörjare i Ashtangayoga eller som vill repetera dina grundkunskaper. Vi går igenom Ashtangayogans grundläggande tekniker som andning, kroppslås och blickfokusering. Vi lägger mycket vikt på solhälsningar och går igenom de stående rörelserna samt en kortare avslutande sekvens.

Söndagar 10.00-11.30
Kurs: 9 ggr
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
Start: 6/10 (uppehåll 13/10 & 3/11)

1.620,00 krKöp

Drop-in:

Ashtanga selfpractice (även kallade mysoreklasser)

På våra sk selfpracticeklasser följer man Ashtangayogans sekvens på egen hand och lär sig memorera rörelserna. Läraren leder inte klassen utan assisterar var och en individuellt där de befinner sig just nu.

(Namnet Mysore [majsår] kommer från staden Mysore i Indien där Sri K. Pattabhi Jois drev sitt Ashtanga Yoga Research Institute. Det drivs idag av hans dotterson R. Sharath Jois)

Måndagar 19.20-21.00
Tisdagar 6.00-7.30
Torsdagar 17.15-19.00 

Lärare: Bodil/Kristina
Start: 2/9 2019

På selfpracticeklasserna kan du kan komma när du vill under den utsatta tiden, men du måste vara färdig med din yoga när klassen slutar. Studion öppnar 10 min innan klassen börjar. Vi säger inledningsmantrat tillsammans vid den utsatta starttiden. Om du kommer senare sätter du igång själv.

Ashtanga ledd klass

På de ledda klasserna ligger fokus på vinyasa, dvs flödet i rörelserna och läraren räknar klassen utifrån Ashtangayogans speciella räknade metod. Förkunskaper krävs för att gå på de längre ledda klasserna.

Tisdagar 6.30-7.30 Ledd klass (nybörjare kan vara med)
Tisdagar 16.15-17.15 Ashtanga grund (passar för nybörjare) 
Tisdagar 17.20-18.50 Ledd klass (förkunskaper krävs)
Fredagar 11.30-12.30 Ledd klass en timme (sedan self practice för dem som vill)
Lördagar 8.00-9.45 Ledd klass  (förkunskaper krävs)
Lärare: Bodil/Kristina

10-kort kvällar & helger

1.800,00 krKöp


10-kort dagtid (gäller morgon och lunchklasserna)

1.200,00 krKöp

 

Helgkurs Ashtangayoga för nybörjare 17-19 januari 2020

Den här kursen vänder sig till dig som är nybörjare i Ashtangayoga eller som vill repetera dina grundkunskaper. Vi går igenom Ashtangayogans grundläggande tekniker som andning, kroppslås och blickfokusering. Vi lägger mycket vikt på solhälsningar och går igenom de första stående rörelserna samt en kortare avslutande sekvens.

Fredag  17/1 17.15-18.30
Lördag 18/1 11.15-13.15
Söndag 19/1 8.00-10.00
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson

600,00 krKöp

Helgkurs Ashtangayoga fortsättning 8-9 februari

En helg för dig som har gått grundkursen eller har motsvarande kunskaper.
Under helgen har vi fokus på de sittande rörelserna till Navasana och gör en längre avslutande sekvens samt förbereder för våra Mysoreklasser.
Lördag 8/2 10.00-12.00
Söndag 9/2 8.00-10.00
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson

400,00 krKöp