Mjukyoga finns i två varianter. En stående där vi gör stående, sittande och liggande rörelser och en sittande där vi gör sittande och liggande rörelser. Mjukyoga passar de flesta, då vi ger olika alternativ för att tillgodose alla deltagarnas olika förutsättningar.

Mjukyoga stående:
En klass för dig som vill få igång kroppen och kan ta dig upp och ner på mattan. Vi går igenom kroppen med skonsamma rörelser och anpassar övningarna efter deltagarnas individuella förutsättningar. Den här klassen passar även den lite äldre kroppen. Klasserna kan ha lite olika teman och se lite olika ut från gång till gång och vi avslutar alltid med skön vila.

Mjukyoga sittande:
En klass för dig som har svårt att ta dig upp och ner från golvet eller som tycker om att göra yoga sittande. Här kan du välja att göra rörelserna på en yogamatta på golvet eller på en stol. Vi gör enbart sittande och liggande rörelser och går igenom hela kroppen. Deltagarna ges möjlighet att anpassa rörelserna efter sina individuella förutsättningar och behov.