Aktuellt

Här under Aktuellt hittar du viktig och aktuell information. Om vi har stängt eller speciella öppettider vid något tillfälle hittar du det här. Du hittar också aktuella kursstarter och workshops.

Sommarschema

Måndagar och onsdagar 17.20-18.50

Alla nivåer är välkomna på sommarens klasser!

Under sommaren kommer vi ha klasser där både nybörjare och vana elever är välkomna.
Vi börjar med att leda klassen i ca en timme (alla stående ställningar). Därefter avslutar vi klassen för nybörjare medan mer erfarna utövare kan fortsätta med Self practice (Mysore style).
När nybörjarklassen är avslutad assisterar läraren Self practiceklassen.

Vid anmälan kan du kryssa i betala på plats. Första gången du provar en klass betalar du 100 kr och efter det kostar det 170 kr för att delta i en timme och 200 om du deltar i hela klassen. Om du deltar en timme kan du köpa ett 10-kort för 1500 kr och om du är fortsättningselev och deltar i hela klassen kan du köpa ett 10-kort för 1800 kr. Du kan också köpa ett sommarkort som gäller 1 juni till 31 augusti för 1800 kr.

Vi har semesterstängt vecka 31-33.

Hör gärna av dig om du undrar över något.
Anmälan kan du göra här.

Varmt välkomna!

Schema vecka 24 & 25

Schema vecka 24
Måndag 8/6
10.00-11.00 Mjukyoga sittande
17.20-18.20 Mjukyoga stående
18.30-20.00 Ashtangayoga Nivå 1 & 2 (ledd klass en timme för nybörjare, fortsättningselever fortsätter med self practice efter det).

Tisdag 9/6
11.15-12.15 Ashtangayoga lunch

Onsdag 10/6
10.00-11.00 Mjukyoga stående
17.20-18.50 Ashtangayoga Nivå 2 self practice
19.00-20.00 Pranayama (andningsträning)

Torsdag 11/6 & fredag 12/6
Inga klasser

Lördag 13/6
7.30-9.10 Ashtangayoga Nivå 3, för vana elever. Ingen lärare leder, vi yogar tillsammans.
9.15-10.15 Pranayama (andningsträning)
10.30-12.30 Workshop: Ashtangayoga Nivå 2 (fortsättning). Grunderna i de första sittande ställningarna.

Schema vecka 25
Måndag 15/6
17.20-18.50 Ashtangayoga Nivå 1 & 2 (ledd klass en timme för nybörjare, fortsättningselever fortsätter med self practice efter det).
19.00-20.00 Pranayama (andningsträning)

Onsdag 17/6
17.20-19.00 Ashtangayoga Nivå 1 & 2 (ledd klass en timme för nybörjare, fortsättningselever fortsätter med self practice efter det).

Varmt välkomna!

Workshop Ashtangayoga fördjupning lördag 13 juni 10.30-12.30

Den här workshopen kräver grundläggande förkunskaper i Ashtangayoga (motsvarande introworkshop eller grundkurs).

Kursinnehåll:
* Du får en trygg introduktion till de sittande ställningarna som kommer efter de stående i den första serien.
* Guidning i andningsteknik (Ujjayi ljud), fokus (drishti) och kroppsställninger (asanas).
* Öva på att koppla rörelse och andetag till ett harmoniskt flöde.
* Prova en yogaform som stärker kroppen, ökar rörligheten och stillar sinnet.
* En förståelse för hur yogan kan bli en livsstil, inte bara träning.

Den här kursen passar dig som:
* är nyfiken på yoga och vill börja från grunden
* längtar efter mer balans och energi i vardagen
* vill bygga styrka, smidighet och fokus på ett hållbart sätt
* söker ett lugnare sinne genom en fysisk praktik

Lördag 13/6 kl 10.30-12.30
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
Pris: 295 kr

Anmälan kan du göra här.

Varmt välkommen!

Workshop intro till Ashtangayoga tisdag 23 juni 17.20-19.20

Under den här introduktionen får du lära dig grunderna i Ashtangayoga enligt Sri K. Pattabhi Jois, en av Indiens större yogatraditioner.

Kursinnehåll:
* Du får en trygg introduktion till de stående ställningarna i den första serien.
* Guidning i andningsteknik (Ujjayi sound), fokus (drishti) och kroppsställninger (asanas).
* Öva på att koppla rörelse och andetag till ett harmoniskt flöde.
* Prova en yogaform som stärker kroppen, ökar rörligheten och stillar sinnet.
* En förståelse för hur yogan kan bli en livsstil, inte bara träning.

Inga förkunskaper krävs – bara nyfikenhet, vilja att lära och ett öppet sinne.

Tisdag 23/6 kl 17.20-19.20
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
Pris: 295 kr

Anmälan kan du göra här.

Varmt välkommen!

Traumaanpassad yoga (TAY) för män

I gruppen möts vi för att läka. Vi möts som jämlikar och bygger trygghet tillsammans under den timmen vi ses. Vi startar varje tillfälle med yoga och avslutar med ett gruppsamtal där man delar och deltar om och när man känner sig trygg. Intentionen är att finna en inre trygghet och bli fri sitt inre fängelse genom att möta sig själv med medkänsla.

Gruppen leds av Fredrik Wretman som är Compassionate inquiry practitioner och under utbildning i Traumaanpassad yoga och handleds av Josefin Wikström som är grundare av Traumaanpassad yoga, TAY, Sverige.

Kontakta gärna Fredrik om du har frågor om den här klassen.
fredrik.wretman@konciensia.se

Varmt välkommen!