Aktuellt

Här under Aktuellt hittar du viktig och aktuell information. Om vi har stängt eller speciella öppettider vid något tillfälle hittar du det här. Du hittar också aktuella kursstarter och workshops.

Vi har semesterstängt under augusti och på grund av utbildning ser schemat annorlunda ut än vanligt under vecka 35-38.

Från 18:e augusti kan ni som har erfarenhet av Ashtangayoga och inte vill vänta till september yoga tillsammans med Bodil. Det kommer inte vara ledda klasser utan vi yogar tillsammans. Hör av er via mejl eller sms om ni är intresserade av att vara med.

Schema vecka 35-38:
Vecka 35-36 stängt

Vecka 37
Tisdag 9/9
10.00-11.00 Mjukyoga sittande
11.15-12.15 Mjukyoga stående

Torsdag 11/9
17.20-18.50 Ashtangayoga Nivå 2 ledd klass

Vecka 38
Måndag 15/9
10.00-11.00 Mjukyoga sittande
17.20-18.20 Mjukyoga stående
18.30-20.00 Ashtangayoga Nivå 2 ledd klass

Onsdag 17/9
10.00-11.00 Mjukyoga stående

Lördag 20/9
7.30-9.10 Ashtangayoga Nivå 3 ledd klass
9.15-10.15 Pranayama (alla nivåer)

Ashtangayoga grundkurs (6 ggr) startar 23 september.

Varmt välkomna!

Intensivkurs Ashtangayoga 6-7 september

Det här är en kurs för dig som vill lära dig yoga från grunden.
Under helgen får du grundläggande kunskaper för att din yoga ska bli långsiktig och effektiv utifrån dina egna förutsättningar.

Ashtangayoga är en dynamisk och fysiskt utmanande yogaform där kroppen blir starkare och rörligare.
Samtidigt är det ett verktyg för att hitta ett inre lugn och stillhet.

I Ashtangayoga används vinyasa, som innebär att rörelser och medvetna andetag följs åt. Detta tillsammans med olika fokuseringspunkter för ögonen gör att man även övar på att förbättra koncentrationen och stilla alla tankar som far runt i huvudet en stund.

Efter kursen kan du delta på våra self practice-klasser och på Ashtanga Nivå 1 och 2.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta.

I kursavgiften ingår även deltagande under våra klasser under vecka 37.

Lördag 6/9 kl 10.30-12.30
Söndag 7/9 kl 9.00-11.00
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
Pris: 550 kr

Anmälan kan du göra här.

Varmt välkommen!

Ashtangayoga för nybörjare tisdagar 19-20.15 (6 ggr)

För dig som hellre vill gå en veckokurs kommer vi att ha en kurs för nybörjare på vid 6 tillfällen med start 23 september.
Priset är 1080 kr.

Du kan skicka din intresseanmälan eller ställa frågor om kursen här.

Varmt välkommen!

Traumaanpassad yoga (TAY) för män

I gruppen möts vi för att läka. Vi möts som jämlikar och bygger trygghet tillsammans under den timmen vi ses. Vi startar varje tillfälle med yoga och avslutar med ett gruppsamtal där man delar och deltar om och när man känner sig trygg. Intentionen är att finna en inre trygghet och bli fri sitt inre fängelse genom att möta sig själv med medkänsla.

Gruppen leds av Fredrik Wretman som är Compassionate inquiry practitioner och under utbildning i Traumaanpassad yoga och handleds av Josefin Wikström som är grundare av Traumaanpassad yoga, TAY, Sverige.

Kontakta gärna Fredrik om du har frågor om den här klassen.
fredrik.wretman@konciensia.se

En helg för lugn, energi och balans 11-12 oktober

En helg med Bodil Dahlqvist Johansson och Kathrine Brekke.

Båda är certifierade att lära ut Pranayama (andningsövningar) enligt traditionen som lärs ut på Kaivalyadhama Yoga Institute i Indien.

Ni får uppleva en helg där ni möter traditionell yoga och pranayama för att hitta balans, lugn och ny energi.

Observera att helgen hålls både på norska och svenska, då Kathrine är norska.

Program för helgen:
Lördag
Chanting 9.00-9.30
Pranayama 9.45- 11.15
Brunch (ta med egen) 11.15-12.15
Q & A 12.15-12.45
Hathayoga fokus ryggrad 12.45-14.00

Söndag
Chanting 9.00-9.30
Pranayama 9.45- 11.00
Avslutning och yoga nidra 11.15-12.15

Pris: 1400 kr (Obs! medtag egen brunch)

Pranayama
Här går vi djupare in i andningen och utforskar andningsteknikerna som verkar välgörande för både kropp och sinne.

Pranayama (yogiska andningsövningar) har en positiv effekt på det parasympatiska nervsystemet som gör oss lugna och som ger oss mental balans. Koncentrationen förbättras, energin ökar och andningen hjälper dessutom till så att vi blir stadigare i yogapositionerna.

Andningsövningarna som vi gör här är enkla men verkningsfulla och passar alla oavsett nivå.

Hatha yoga
Hathayoga är kanske den mest kända formen av yoga hos oss här i väst eftersom många andra yogaformer har sin grund i Hathayogan. Målet är att finna inre balans genom att träna den fysiska kroppen på ett medvetetsätt. Fysiska rörelser och positioner kombineras med andningsövningar, chanting av mantran samt meditation för att uppnå fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Under den här klassen använder vi mycket tid till att hitta rätt teknik i de fysiska positionerna, De fysiska positionerna ger dig styrka och rörlighet, andningsövningarna lugnar ner kropp och sinne, chanting av mantran lugnar ner sinnet och hjälper till att öka koncentrationen. Vi avslutar klassen med en liggande avslappning.

Yoga nidra
Yoga nidra är en djupavslappning som kan lösa upp mentala och fysiska spänningar.
Det är en guidad avslappning som som också kallas yogisk sömn och som vi gör liggande.

Om Kathrine Brekke
Jag bor i Skjuten, strax utanför Oslo. Mitt första möte med yoga var 2013. För mig, som har en utmattningsdiagnos, blev yogan så småningom min väg från vila och sömn stora delar av dagen till en bättre vardag med ökad energi och balans. Yoga har därför blivit en viktig del av mitt liv. 2017 gick jag en 200 timmars utbildning i traditionell yoga i Indien, 2019 reste jag tillbaka dit för en två veckor lång workshop i Pranayama. Efter en treårig utbildning i Pranayama vid Kaivalyadhama Yoga Institute i Indien, blev jag i februari 2025 certifierad att undervisa i Pranayama. Jag har också deltagit i flera workshops om andning, stresshantering, immunförsvar och yogafilosofi.

Jag vill använda min erfarenhet till att visa andra vad yoga kan göra för kroppen; både fysiskt, känslomässigt och mentalt.

Om Bodil Dahlqvist Johansson
Jag kom till min första klass i Ashtangayoga för mer än 20 år sedan och kände direkt att jag hade kommit hem. Jag startade Vayu yoga för 16 år sedan och fortfarande älskar jag det jag gör. Ashtangayoga som länge varit min största passion har numera fått sällskap både av Traumaanpassad yoga (TAY) och på senare år även Pranayama.

Även jag blev certifierad att undervisa i Pranayama i februari 2025 efter samma treåriga utbildning som Kathrine och jag ser så mycket fram emot att få undervisa tillsammans med henne igen.

Du kan läsa mera om mig under fliken Om oss – Våra lärare.

Du bokar din plats eller ställer frågor om workshopen här.

Alla nivåer är välkomna!