Intro till Ashtangayoga 28 februari kl 14.00-16.00

Under den här introduktionen får du steg för steg lära dig grunderna i Ashtangayoga enligt Sri K. Pattabhi Jois, en av Indiens stora yogatraditioner.

Kursinnehåll:
* Du får en trygg introduktion till den första serien.
* Guidning i andningsteknik (Ujjayi sound), fokus (drishti) och kroppsställninger (asanas).
* Övning i att koppla rörelse och andetag till ett harmoniskt flöde.
* Uppleva en yogaform som stärker kroppen, ökar rörligheten och stillar sinnet.
* En förståelse för hur yogan kan bli en livsstil, inte bara träning.

Den här kursen passar dig som:
* är nyfiken på yoga och vill börja från grunden
* längtar efter mer balans och energi i vardagen
* vill bygga styrka, smidighet och fokus på ett hållbart sätt
* söker ett lugnare sinne genom en fysisk praktik

Inga förkunskaper krävs – bara nyfikenhet, vilja att lära och ett öppet sinne.

Lördag 28/2 kl 14.00-16.00
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
Pris: 300 kr

Anmälan kan du göra här.

Varmt välkommen!