Intensivkurser

Workshop intro till Ashtangayoga lördag 28 mars 14.00-17.00

Under den här introduktionen får du lära dig grunderna i Ashtangayoga enligt Sri K. Pattabhi Jois, en av Indiens större yogatraditioner.

Kursinnehåll:
* Du får en trygg introduktion till de stående ställningarna i den första serien.
* Guidning i andningsteknik (Ujjayi sound), fokus (drishti) och kroppsställninger (asanas).
* Öva på att koppla rörelse och andetag till ett harmoniskt flöde.
* Prova en yogaform som stärker kroppen, ökar rörligheten och stillar sinnet.
* En förståelse för hur yogan kan bli en livsstil, inte bara träning.

Den här kursen passar dig som:
* är nyfiken på yoga och vill börja från grunden
* längtar efter mer balans och energi i vardagen
* vill bygga styrka, smidighet och fokus på ett hållbart sätt
* söker ett lugnare sinne genom en fysisk praktik

Inga förkunskaper krävs – bara nyfikenhet, vilja att lära och ett öppet sinne.

Lördag 28/3 kl 14.00-17.00
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
Pris: 495 kr

Anmälan kan du göra här.

Workshop Ashtangayoga fördjupning söndag 29 mars 9.00-12.00

Den här workshopen kräver grundläggande förkunskaper i Ashtangayoga (motsvarande introworkshop eller grundkurs).

Kursinnehåll:
* Du får en trygg introduktion till de sittande ställningarna som kommer efter de stående i den första serien.
* Guidning i andningsteknik (Ujjayi sound), fokus (drishti) och kroppsställninger (asanas).
* Öva på att koppla rörelse och andetag till ett harmoniskt flöde.
* Prova en yogaform som stärker kroppen, ökar rörligheten och stillar sinnet.
* En förståelse för hur yogan kan bli en livsstil, inte bara träning.

Anmälan kan du göra här.