F\u00f6r mig handlar yoga inte s\u00e5 mycket om de fysiska r\u00f6relserna, \u00e4ven om det var anledningen till att jag b\u00f6rjade med Ashtangayoga f\u00f6r mer \u00e4n 20 \u00e5r sedan. Det \u00e4r en sk\u00f6n k\u00e4nsla att ha kontroll p\u00e5 kroppen.
\nMen det oslagbara som yogan ger mig \u00e4r att kunna ta andetag som ger k\u00e4nslan av att vindar sprids genom hela kroppen, som om det fanns kanaler av luft, precis som det finns blodk\u00e4rl och som fyller hela mig med liv, lugn och lycka. Jag har ocks\u00e5 yogan att tacka f\u00f6r k\u00e4nslan av att jag st\u00e5r stadigt \u00e4ven n\u00e4r livet runt omkring kan vara som en tornado.<\/p>\n
F\u00f6r mig passar Ashtangayoga eftersom man f\u00f6ljer ett f\u00f6rutbest\u00e4mt m\u00f6nster. Jag beh\u00f6ver f\u00f6r en g\u00e5ngs skull inte v\u00e4lja, utan bara acceptera att det \u00e4r som \u00e4r. Jag kan heller inte v\u00e4lja att bara g\u00f6ra r\u00f6relser som jag uppfattar som sk\u00f6nare \u00e4n andra, utan jag m\u00e5ste igenom alla, oavsett vad jag har f\u00f6r uppfattning om dem. Precis som livet sj\u00e4lvt, d\u00e4r man ocks\u00e5 st\u00e4lls inf\u00f6r sv\u00e5righeter vare sig man vill eller inte.<\/p>\n
Jag uppskattar ocks\u00e5 hela filosofin bakom yogan, som kan \u00f6ppna en helt ny v\u00e4rld f\u00f6r en om man vill och som l\u00e4r oss att ta hand om oss sj\u00e4lva och v\u00e5r omgivning s\u00e5 att vi tillsammans kan skapa en b\u00e4ttre v\u00e4rld att leva i.<\/p>\n
Jag \u00e4r otroligt lycklig och tacksam \u00f6ver att jag har yogan i mitt liv och ocks\u00e5 f\u00f6r att jag har m\u00f6jligheten att f\u00f6rmedla det jag l\u00e4r mig till andra.<\/p>\n
Jag har undervisat Ashtangayoga sedan 2008 och har m\u00e5nga timmars yogautbildning.
\nVid tre tillf\u00e4llen, en m\u00e5nad varje g\u00e5ng, har jag varit i Mysore, Indien, och studerat f\u00f6r Sharath Jois p\u00e5 Kpjayi och 2006 yogade jag f\u00f6r Sri K. Pattabhi Jois, som \u00e4r grundaren av Ashtangayoga, n\u00e4r han bes\u00f6kte K\u00f6penhamn.
\nF\u00f6r att f\u00e5 st\u00f6rre inblick i traditionell Ashtangayoga f\u00f6rs\u00f6ker ocks\u00e5 tr\u00e4ffa s\u00e5 m\u00e5nga som m\u00f6jligt av de tidiga eleverna till Pattabhi Jois. F\u00f6rutom de utbildningarna jag har tillsammans med n\u00e5gra av dem har jag varit p\u00e5 en tv\u00e5 veckor l\u00e5ng workshop med Chuck Miller i juni 2018 och en 5 dagars workshop med Nancy Gilgoff i oktober 2019.<\/p>\n
Sedan jag tr\u00e4ffade min l\u00e4rare Sudhir Tiwari f\u00f6rsta g\u00e5ngen 2019 \u00e4r ocks\u00e5 Pranayama, andningstr\u00e4ning enligt yogans principer, en stor del av min yogaut\u00f6vning.<\/p>\n
H\u00e4r f\u00f6ljer ett urval av mina utbildningar:<\/p>\n
Ashtangayoga:<\/strong> Pranayama (andningstr\u00e4ning enligt yogiska principer):<\/strong> Yoga f\u00f6r yngre:<\/strong> Utbildningar med medicinsk\/terapeutisk inriktning: Prison yoga training<\/strong> med James Fox, USA. Founder\/Director of Prison Yoga Project, 14 tim, september 2016 (Special training for adapting yoga and mindfulness practices for those impacted by trauma including prisoners and other disadvantaged people)<\/p>\n Terapeutisk yoga<\/strong>, Omyoga (huvudl\u00e4rare Ulrica Norberg), 2010\/2011, 150 tim \u00d6vriga utbildningar:<\/strong> Jag leder fr\u00e4mst Ashtangayoga och Pranayama b\u00e5de f\u00f6r grupper och privat. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00f6r mig handlar yoga inte s\u00e5 mycket om de fysiska r\u00f6relserna, \u00e4ven om det var anledningen till att jag b\u00f6rjade med Ashtangayoga f\u00f6r mer \u00e4n 20 \u00e5r sedan. Det \u00e4r en sk\u00f6n k\u00e4nsla att ha kontroll p\u00e5 kroppen. Men det oslagbara som yogan ger mig \u00e4r att kunna ta andetag som ger k\u00e4nslan av att vindar sprids genom hela kroppen, som om det fanns kanaler av luft, precis som det finns blodk\u00e4rl och som fyller hela mig med liv, lugn och lycka. Jag har ocks\u00e5 yogan att tacka f\u00f6r k\u00e4nslan av…read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":184,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-267","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","et-bg-layout-dark","et-white-bg"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/267"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=267"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39980,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/267\/revisions\/39980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nJohn Scott (Ashtangayoga Teacher Training 200 tim, oktober 2016, maj 2017)
\nDavid Swenson (Ashtangayoga Teacher Training 40 tim, december 2010),
\nAlexander Medin (Ashtangayoga Teacher Training\/personlig utveckling 200 tim, 2008\/2009),
\nViveka Blom Nygren och Johanna Ljunggren (l\u00e4rarutbildning Ashtanga vinyasa yoga mars-dec 2008),
\nRon Reid och Marla Meenakshi Joy (Teacher Training 2006, 130 Tim).<\/p>\n
\nSudhir Tiwari (Three year Pranayama teachers training certificate course. Certified to teach Pranayama in Kaivalyadhama lineage, 1500 timmar, februari 2025.<\/p>\n
\nCertifierad Barn- och Ton\u00e5rsyogal\u00e4rare<\/strong> 95 tim, Barnyoga.com, augusti 2020<\/p>\n
\n<\/strong>Undersk\u00f6terska, <\/strong>november 2025
\nBasmedicin<\/strong> p\u00e5 Axelsons, mars 2020
\nTrauma\/yoga och dans<\/strong> med Josefin Wikstr\u00f6m, baskurs 70 timmar, 2017\/2018 (Grundkurs inom Traumaanpassad yoga och r\u00f6relse, inneh\u00e5llande traumateori, anknytningsteori, neurobiologi, kontraindikationer och praktiska program.)
\nP\u00e5g\u00e5ende: Utbildning 300 timmar i Traumaanpassad yoga (TAY) med Josefine Wikstr\u00f6m<\/p>\n
\nKursinneh\u00e5ll:
\nBlock 1 \u2013 Yoga f\u00f6r specialdiagnoser
\nFokus p\u00e5 fysiologi- och psykosomatik. Hur yogatr\u00e4ning och rehabilitering kan anpassas enligt yogans metoder f\u00f6r grupper med diagnoser som diabetes, astma, kol, \u00f6vervikt, stressymptomatik, blodtrycksobalanser m m.
\nBlock 2- Personlig tr\u00e4ning i yoga
\nFokus p\u00e5 anatomi- och biomekanik. Anpassning av yogametoder f\u00f6r individer. Fokus p\u00e5 fysiska skador, whiplash, nacke-\/ryggproblem, cirkulationsproblem, kost m. m.
\nBlock 3 \u2013 Yoga som medicin
\nFokus p\u00e5 medicin. Hur yoga kan verka helande f\u00f6r individer vid hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom, depression, \u00e5ngest, cancer, utmattning, insomnia m. m. Huvudl\u00e4rare Dr Timothy Mccall, USA.<\/p>\n
\nUlrica Norberg (Omyogas Yinyoga Teacher Training, Level 1, januari 2010),
\nUlrica Norberg (Omyogas Prenatal\/Yoga f\u00f6r gravida, december 2009)<\/p>\n