Ashtangayoga kan beskrivas som meditation i r\u00f6relse. Det \u00e4r en fysisk yogaform d\u00e4r r\u00f6relserna f\u00f6ljer andetagen i en f\u00f6rutbest\u00e4md ordning. Du memorerar r\u00f6relsernas ordning f\u00f6r att kunna g\u00f6ra yogan i din egen takt och efter dina egna f\u00f6ruts\u00e4ttningar (sk Self practice).<\/p>\n
Klassbeskrivningar:<\/strong> Niv\u00e5 2<\/strong> \u00e4r f\u00f6r dig som kan Ashtangayogan grunder och vill forts\u00e4tta att l\u00e4ra dig mer. Niv\u00e5 3<\/strong> \u00e4r f\u00f6r dig som har kunskaper motsvarande Niv\u00e5 2 (dvs kunskaper fram till Navasana, som \u00e4r halva f\u00f6rsta serien.) Self practice<\/strong> (\u00e4ven kallad Mysore) \u00e4r \u00f6ppen f\u00f6r alla oavsett erfarenhet. Under fliken Ashtanga hittar du mer information om traditionen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ashtangayoga kan beskrivas som meditation i r\u00f6relse. Det \u00e4r en fysisk yogaform d\u00e4r r\u00f6relserna f\u00f6ljer andetagen i en f\u00f6rutbest\u00e4md ordning. Du memorerar r\u00f6relsernas ordning f\u00f6r att kunna g\u00f6ra yogan i din egen takt och efter dina egna f\u00f6ruts\u00e4ttningar (sk Self practice). Klassbeskrivningar: Niv\u00e5 1 \u00e4r f\u00f6r dig som \u00e4r nyb\u00f6rjare p\u00e5 Ashtangayoga. Det h\u00e4r \u00e4r en kurs d\u00e4r vi g\u00e5r igenom Ashtangayogans grundl\u00e4ggande principer: andning, bandhas (kroppsl\u00e5s) och drishti (blickfokusering). Vi g\u00e5r igenom teknik i Solh\u00e4lsningar (som \u00e4r en sorts uppv\u00e4rmning som man alltid b\u00f6rjar med) och i st\u00e5ende st\u00e4llningar….read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-19","page","type-page","status-publish","hentry","et-no-image","et-bg-layout-dark","et-white-bg"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19"}],"version-history":[{"count":265,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39546,"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions\/39546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vayu.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nNiv\u00e5 1<\/strong> \u00e4r f\u00f6r dig som \u00e4r nyb\u00f6rjare p\u00e5 Ashtangayoga.
\nDet h\u00e4r \u00e4r en kurs d\u00e4r vi g\u00e5r igenom Ashtangayogans grundl\u00e4ggande principer: andning, bandhas (kroppsl\u00e5s) och drishti (blickfokusering). Vi g\u00e5r igenom teknik i Solh\u00e4lsningar (som \u00e4r en sorts uppv\u00e4rmning som man alltid b\u00f6rjar med) och i st\u00e5ende st\u00e4llningar.<\/p>\n
\nDu g\u00e5r vidare och l\u00e4r dig flera av de sittande r\u00f6relserna enligt Ashtangayogans metod.
\nDu b\u00f6rjar g\u00f6ra st\u00e4llningarna i din egen takt och f\u00e5r individuell hj\u00e4lp d\u00e4r du beh\u00f6ver.
\nEfter kursen kan du g\u00e5 p\u00e5 samtliga Ashtangaklasser som vi har p\u00e5 schemat.<\/p>\n
\nDet h\u00e4r \u00e4r drop-inklasser d\u00e4r vi har fokus p\u00e5 fl\u00f6det, dvs samspelet mellan andetagen och r\u00f6relserna.
\nKlassen leds p\u00e5 sanskrit s\u00e5 du beh\u00f6ver veta ungef\u00e4r vilken ordning st\u00e4llningarna kommer i eller vad de heter.<\/p>\n
\nDet h\u00e4r \u00e4r drop-inklasser d\u00e4r du yogar i din egen takt, men tillsammans med andra.
\nH\u00e4r beh\u00f6ver du inte kunna ordningen p\u00e5 r\u00f6relserna, men du f\u00e5r b\u00f6rja l\u00e4ra dig st\u00e4llning f\u00f6r st\u00e4llning. Du f\u00e5r hj\u00e4lp av l\u00e4raren d\u00e4r du \u00e4r os\u00e4ker och du f\u00e5r individuell hj\u00e4lp i st\u00e4llningarna efter din egna f\u00f6ruts\u00e4ttningar.
\nEftersom l\u00e4raren inte leder klassen \u00e4gnas all koncentration till deltagarnas individuella behov.<\/p>\n