Intensivkurser

Intensivhelg Ashtangayoga för nybörjare 23-25 mars 2018

Kursen ger grunderna i Ashtangayoga. Efter den kan du gå på de sk Selfpractice-klasserna, där du yogar i din egen takt utan att läraren säger vad du ska göra. Rörelserna kommer alltid i samma ordning så du lär dig ordningen utantill och får nya rörelser av läraren när du behärskar de rörelserna du har fått tidigare. På Selfpractice-klasserna får du individuell hjälp att göra rörelserna. Alla kroppar är olika och här utgår vi från alla utövares individuella förutsättningar för att göra yogan till en så bra upplevelse som möjligt.

Fredag 17.30-19.00
Lördag 12.30-14.30
Söndag 8.00-10.00

700,00 krKöp

Intensivmånad för yogasugna nybörjare 23/3-21/4 2018

Intensivmånaden börjar med grundkursen 2-4/2. Det arbetet som du påbörjar där kommer du sedan att utveckla i din egen takt under de kommande veckorna. Traditionellt undervisas Ashtangayoga genom Selfpractice-klasser (även kallade Mysoreklasser), där läraren möter eleven precis där den är och vägleder eleven individuellt. I en Selfpractice-klass möts elever på alla nivåer  och utvecklar sitt individuella yogautövande tillsammans med andra. Du utvecklar yogan i din egen takt och efter dina egna förutsättningar. Under intensivmånaden yogar du obegränsat på våra Selfpractice-klasser.

Tiderna för våra Selfpractice-klasser är:

Måndagar 18.50-20.30
Tisdagar 6.00-7.30
Torsdagar 17.30-19.15
Fredagar 6.00-7.30

Vi avslutar intensivmånaden lördagen 21/4 kl. 12.30 – 14.30 med en klass där vi fördjupar och återkopplar det ni har lärt er under de veckor som har varit.

1.500,00 krKöp

Intensivhelg Ashtangayoga för fortsättningselever 17-18 mars 2018

Fortsättningskursen är för dig som har gått grundkursen eller har motsvarande kunskaper, eller som har haft ett uppehåll och vill komma igång igen.
På fortsättningskursen fortsätter vi genomgången av de stående rörelserna och gör en längre avslutande sekvens samt förbereder för våra selfpracticeklasser.

Lördag 17/3 12.30-14.30
Söndag 18/3 7.30-9.00

600,00 krKöp

Rofylld och energigivande yogasöndag 18/3 2018

Ge dig själv en stunds avkoppling och energipåfyllning med yoga och andningsövningar.

Program för dagen:
9.20-10.20 Restorative yoga (en lugn yogaklass för total avslappning och återhämtning) med yogalärare Bodil Dahlqvist.
10.30-12.00 Föreläsning om andning varvad med andningsövningar med andningspedagog Lena Hermansson.
12.00-12.30 Kort lunchpaus. The/kaffe och tilltugg ingår i avgiften. Vill du ta med dig egen lunch så finns det möjligheter att värma den under pausen.
12.30-13.30 Föreläsning om Ayurveda (gammal indisk läkekonst) med Doris Ruberg
13.45-14.45 Terapeutisk yoga för hela kroppen (en lugn yogaklass för dig som har värk i kroppen, t ex ont i leder, reumatiska besvär, artros och fibromyalgi) med yogalärare och sjukgymnast Doris Ruberg.

450,00 krKöp