Ashtangayoga

Ashtangayoga är en meditation i rörelse där andning och rörelse är synkroniserade. Det är en fysisk yogaform där du blir varm och svettas. Genom regelbundet utövande lär du känna din kropp och dig själv bättre, blir starkare, rörligare, stadigare och mer fokuserad. Under fliken Ashtangayoga hittar du mer information.
Om du vill börja med Ashtangayoga rekommenderar vi att du först går en grundkurs, eller en helgintensiv. Därefter kan du välja att gå på våra selfpracticeklasser och ledda klasser.

 Ashtangayoga Grundkurs

Den här kursen vänder sig till dig som är nybörjare i Ashtangayoga eller som vill repetera dina grundkunskaper. Vi går igenom Ashtangayogans grundläggande tekniker som andning, kroppslås och blickfokusering. Vi lägger mycket vikt på solhälsningar och går igenom de första stående rörelserna samt en kortare avslutande sekvens.
Efter kursen kan du välja att gå vidare till fortsättningskursen eller till selfpracticeklasserna.

Söndagar  16.00-17.15
Kurs, 8 ggr 
Lärare: Bodil/Kristina
Kursstart: 21 januari 2018

1.360,00 kr Köp

Ashtangayoga Fortsättning

Fortsättningskursen är för dig som har gått grundkursen eller har motsvarande kunskaper, eller som har haft ett uppehåll och vill komma igång igen.
På fortsättningskursen fortsätter vi genomgången av de stående rörelserna och gör en längre avslutande sekvens samt förbereder för våra selfpracticeklasser.

Dag:
Kurs:
Lärare: 
Kursstart: Ingen kursstart planerad, men en fördjupningshelg för fortsättningselever kommer att hållas i januari/februari.

Missade tillfällen kan du ta igen på vilket annat pass som helst i mån av plats under din kursperiod.

Drop-in:

Ashtanga selfpractice ( även kallade mysoreklasser)

På våra sk selfpracticeklasser följer man Ashtangayogans sekvens på egen hand och lär sig memorera rörelserna. Läraren assisterar var och en individuellt där de befinner sig just nu.

(Namnet Mysore [majsår] kommer från staden Mysore i Indien där Sri K. Pattabhi Jois drev sitt Ashtanga Yoga Research Institute. Det drivs idag av hans dotterson R. Sharath Jois)

Ashtanga selfpractice (yoga i egen takt)
Måndagar 17.30-19.15
Tisdagar 6.00-7.30
Onsdagar 17.30-19.15
Fredagar 6.00-7.30
Pris: 10-kort kväll & helg respektive 10-kort dagtid (vardagar) 
Lärare: Bodil/Kristina
Start:28/8 2017

På selfpracticeklasserna kan du kan komma när du vill under den utsatta tiden, men du måste vara färdig med din yoga när klassen slutar. Studion öppnar 10 min innan klassen börjar. Vi säger inledningsmantrat tillsammans vid den utsatta starttiden. Om du kommer senare sätter du igång själv.

1.700,00 kr Köp


1.200,00 kr Köp

 

Ashtanga ledd klass

På de ledda klasserna ligger fokus på vinyasa, dvs flödet i rörelserna och läraren räknar klassen utifrån Ashtangayogans speciella räknade metod.

Tisdagar 17.30-19.00 (ledd till och med Virabhadrasana (alla stående))
Lördagar 8.00-9.45 (ledd till Navasana)
Lärare: Bodil/Kristina

1.700,00 kr Köp