Aktuellt

Här under Aktuellt hittar du viktig och aktuell information. Om vi har stängt eller speciella öppettider vid något tillfälle hittar du det här. Du hittar också aktuella kursstarter och workshops.

En lugn helg med yoga och pranayama 16-17 mars

Vi har glädjen att välkomna Kathrine Brekke från Norge tillbaka igen till Vayu!
Hon kommer tillsammans med Bodil att hålla en helg full med yogarörelser och yogiska andningsövningar för att stilla sinnet och ge kroppen lugn.

Observera att helgen hålls på norska och svenska!

Ungefärligt Program för helgen:

Lördag
9.30-10.00 Välkomna till helgen!
10.00-11.30 Pranayama
11.30-12.30 Lunchpaus (ta med egen lunch)
12.30-13.45 Hathayoga
13.45-14.00 Avslutning

Söndag
10.00-11.00 Pranayama
11.15-12.15 Avslutning och Yoganidra

Pris: 1200 kr (Obs! medtag egen lunch)

Pranayama
Här går vi djupare in i andningen och utforskar andningsteknikerna som verkar välgörande för både kropp och sinne.
Pranayama (yogiska andningsövningar) har en positiv effekt på det parasympatiska nervsystemet som gör oss lugna och som ger oss mental balans. Koncentrationen förbättras, energin ökar och andningen hjälper dessutom till så att vi blir stadigare i yogapositionerna.
Andningsövningarna som vi gör här är enkla men verkningsfulla så de passar alla oavsett nivå.

Hatha yoga
Hathayoga är kanske den mest kända formen av yoga hos oss här i väst eftersom många andra yogaformer har sin grund i Hathayogan. Målet är att finna inre balans genom att träna den fysiska kroppen på ett medvetetsätt. Fysiska rörelser och positioner kombineras med andningsövningar, chanting av mantran samt meditation för att uppnå fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Under den här klassen använder vi mycket tid till att hitta rätt teknik i de fysiska positionerna, De fysiska positionerna ger dig styrka och rörlighet, andningsövningarna lugnar ner kropp och sinne, chanting av mantran lugnar ner sinnet och hjälper till att öka koncentrationen. Vi avslutar klassen med en liggande avslappning.

Yoga nidra
Yoga nidra är en djupavslappning som kan lösa upp mentala och fysiska spänningar.
Det är en guidad avslappning som som också kallas yogisk sömn och som vi gör liggande.


Om Kathrine Brekke
Jag bor i Skjuten, strax utanför Oslo. Mitt första möte med yoga var 2013. För mig, som har en utmattningsdiagnos, blev yogan så småningom min väg från vila och sömn stora delar av dagen till en bättre vardag med ökad energi och balans. Yoga har därför blivit en viktig del av mitt liv. 2017 gick jag en 200 timmars utbildning i traditionell yoga i Indien, 2019 reste jag tillbaka dit för en två veckor lång workshop i Pranayama. Under 2022-2024 går jag en treårig utbildning i Pranayama på Kaivalyadhama Yoga Institute i Indien. Jag har också deltagit i flera workshops om andning, stresshantering, immunförsvar och yogafilosofi.

Hon vill använda sin erfarenhet till att visa andra vad yoga kan göra för kroppen; både fysiskt, känslomässigt och mentalt.

Om Bodil Dahlqvist Johansson
Jag kom till min första klass i Ashtangayoga för 20 år sedan och kände direkt att det var det här jag skulle hålla på med. Jag startade Vayu yoga för 15 år sedan och fortfarande älskar jag det jag gör. Ashtangayoga som länge varit min största passion har numera fått sällskap både av Traumaanpassad yoga (TAY) och på senare år även Pranayama. Att kunna andas stora och avslappnade andetag är den största frihet jag kan tänka mig.
Jag träffade Kathrine under vår utbilldning till Pranayamalärare på Kaivalyadham Yoga Institute och ser så mycket fram emot att få undervisa med henne igen.
Du kan läsa mera om mig under fliken Om oss – Våra lärare.

Priset på workshopen är : 1200 kr (Obs! Medtag egen lunch)

Du bokar din plats här.

Hör gärna av dig om du har frågor eller funderingar genom att skicka ett meddelande här eller sms:a 0722-227212.

Alla nivåer är välkomna!


Workshop Ashtangayogans grunder 23 mars 2024

Ashtangayoga kan beskrivas som en meditation i rörelse där andetag och rörelse förenas på ett förutbestämt sätt (i en specifik ordning).

Det huvudsakliga målet med yoga är att få sinnet att bli lugnt och stilla. Det har därför ingen betydelse hur rörlig eller stark du är, utan du får utgå ifrån dina egna förutsättningar och utvecklas därifrån. 

Det här är en workshop för dig som är nybörjare eller vill lära dig grunderna i Ashtangayoga. Vi går igenom filosofin som ligger till grund för Ashtangayogan. Du får lära dig de olika delarna i utövandet;  andningen, de fysiska positionerna, vinyasa (synkronisering mellan andetag och rörelse), drishti (fokusering) och bandhas (kroppslås).

Under den här workshopen går vi igenom de stående positionerna i Ashtangayogans första serie. Serien har till uppgift att rensa ur kroppen, ge kroppen energi och lugna sinnet.


Lördag 23/3 10.15-13.15
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson
Pris: 400 kr

Du bokar din plats via Bokadirekt här.

Om du inte är kompis med tekniken eller har frågor så kan du istället anmäla dig här.


Workshop Ashtangayoga Fortsättning 24 mars 2024

En workshop för dig som redan kan grunderna i Ashtangayoga.
Under den här workshopen går vi igenom grundstenarna och tekniken i hälften av de sittande ställningarna i Ashtangayogan första serie. Du får individuella alternativ för att kunna utöva de sittande ställningarna att säkert och effektivt sätt utifrån dina egna förutsättningar.

Du behöver kunna de stående ställningarna som föregår de sittande för att delta på den här workshopen.

Efter workshopen kan du delta på alla klasser som finns på vårt schema.

Söndag 24/3 09.00-12.00
Pris: 400 kr
Lärare: Bodil Dahlqvist Johansson

Du bokar din plats via Bokadirekt här.

Om du inte är kompis med tekniken eller har frågor så kan du istället anmäla dig här.

Varmt välkomna!


Avkopplande Yogaretreat i skärgården 31 maj-2 juni

Vi åker till Yoga Norrudd i Sankt Annas skärgård för en helg full med Yoga, Pranayama och egentid.

Yoga Norrudd ligger på den vackra ön Trännö och här erbjuds en avkopplande helg långt från stadens stress och oljud. Här lyssnar vi på fågelkvitter och vågornas skvalpande. Ön erbjuder också fina klippor för bad och härliga stråk för sköna skogspromenader.

I två nätter bor vi tillsammans i två olika hus.

Vi är max 6 deltagare, en ledare och 2 arrangörer, alltså totalt max 9 personer.

Obs! Sovplatser är del i dubbelrum.

Vi äter vegetarisk kost (frukost, en lättare lunch och middag/dag)

Preliminärt schema:
Fredag 31 maj
Samling fredag kl 17.30 på Kungshällsudden för gemensam båtresa till Trännö.
18.30 Informationsmöte ca 30 min
19.00 Pranayama ca 30 min
19.30 Middag

Lördag 1 juni
8.00 Ashtangayoga
10.00 Frukost
12.00 Föreläsning/övning
13.00 Lättare lunch
Fri tid
18.00 Pranayama ca 40 min
19.00 Middag

Söndag 2 juni
8.00 Ashtangayoga
10.00 Frukost
11.30 Hemresa – Båt till Kungshällsudden

Pris: 3950 kr/person
Betalas senast 20 maj.

Ingår: 5 st klasser i Ashtangayoga och Pranayama.
2 st frukost, 1 st lunch, 2 st middagar, frukt och nötter.
Alla måltider är vegetariska.
Meddela om du har allergier i samband med bokning.
Sovplats – del i dubbelrum/dubbelsäng, sängkläder, handdukar.

Ingår ej: Resa tur och retur till Kungshällsudden.

Lättast är att åka till Kungshällsudden med bil. Det går även att åka kommunalt med buss som avgår från Norrköping och med byte till annan buss i Söderköping.

Medtages: yogamatta, sköna promenadskor och varma kläder (det kan vara kyligt och blåsigt i skärgården).

Obs! Det finns INTE wifi på on.

Bokning görs till:
info@jonasahlgren.com
070 661 86 94
6 platser – först till kvarn.
Anmälan är bindande.

Varmt välkommen!


Titta in till oss i klippen nedan!

Här kan du se några klipp när Susanne Norell som har mässan “Lev ditt liv fullt ut” var här och besökte oss.

Hennes övriga besök hittar du på Youtube: levlivet_fulltu